Mutlu olmak için hayatımızda büyük ve özel değişimler beklemek, ertelemek demektir. Oysa mutluluk, günlük olarak kendiniz veya başkaları için yaptığınız küçük şeylerle gelir. Kazandıklarınız veya kaybettiklerinizle değil. İşte bu küçük şeylerden biri; egzersiz yapmak.

Her gün 7 dakika egzersiz yapın

Evet, yanlış duymadınız. Sadece 7 dakika! Günlük egzersiz yapmak, beyin gücünü uyarmak ve daha fazla serotonin ( mutluluk hormonu) salgılanmasını sağlar. Haftada birkaç kez yapanız bile hayatınızda önemli değişikliklerin kapısını açacaktır. Zihninizi temizleyerek, motivasyonunuzu arttıracaktır.


 

Doğal olarak hayatınızdaki her şey iyi gitmese de kendinizi daha mutlu hissetmenize yardımcı olacak.
 

Egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız, eve dönerken alternatif bir yol bulmak veya toplu taşıma araçlarını kullanıyorsanız bir önceki durakta inmek bile yeterli olacaktır. Unutmayın, her zaman bir yolu vardır.