KIŞ günleri yaklaştı. Yazın aydınlık ve ılık günleri geride kalırken, fiziksel ve sosyal şartlar insanların depresif hissetmesine yol açıyor. Ancak Klinik Psikolog Beril Yardımcı, basit önlemlerle sonbahar depresyonundan korunmanın mümkün olduğunu söylüyor. Beril Yardımcı’ya göre, sonbahar depresyonundan uzak durmanın 10 kuralından biri de şu: "Odanıza gün doğsun: Sonbahar depresyonunun belirtilerinden biri sabahları uyanmada yaşanan zorluktur. Kişi yeterince uyumuş olsa bile yataktan kalkmak istemez. Yatak odasında zaman ayarlı aydınlatma sistemi kurmak ve alarm çalmadan yarım saat önce suni de olsa yatakta gün doğumunu hissetmek uyanmayı kolaylaştırır."