Çok klişe ancak üşümeye neden olan durumların önüne geçmek için mutlaka mevsimin sunduğu en taze sebze ve meyveleri tüketmemiz de fayda var. Beslenme düzenimiz içerisine bunları koyarak vücudumuz için gerekli maddeleri alarak ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirerek daha az üşüyebiliriz. Portakal, lahana, ıspanak, elma, nar, kestane gibi farklı besinleri tercih edebiliriz.
Kışın bize sunduğu ve vücudumuzu kuvvetlendiren en önemli besin gruplarından biri de deniz ürünleridir. Birçok alanda bedenimiz için son derece faydalı olan balıklar ve diğer deniz ürünleri, sahip oldukları protein, vitamin, mineral ve omega-3 asitleri ile soğuklara karşı da vücudumuz için bir kalkan oluştururlar.

Vücudumuzu her daim koruyan besinlerin başında da protein deposu olan süt, peynir ve yumurta üçlüsü gelir. Bunlara son dönemde popülerliği artan ev yapımı yoğurdu da eklediğinizde soğuk günlerde kendinizi daha güçlü ve zinde hissedeceğiniz bir yapıya kavuşabilirsiniz. Beslenme düzeninize bu besin gruplarını da eklemeyi es geçmeyin.

Doğru beslenmek ve sağlığımıza dikkat etmek bizleri soğuklara karşı her zaman koruyabilir ancak sağlığımız için atmamız gereken en önemli adımlardan biri düzenli doktor kontrolleridir. Hasta olmadan ya da herhangi bir durumda çok üşüyorsak doktora giderek durumumuzu anlatarak doktorumuzun çizeceği programa uymalıyız. Vücudumuzun yapısına göre bize en iyi tavsiyeleri sadece doktorumuz verebilir.
Sağlık en önemli mihenk taşı hayatımızda. Bu zorlu günlerde 3 ana kuralı asla unutmayalım;

MASKE- MESAFE- HİJYEN