Dolayısıyla kalp sağlığınızı korumanız için birçok nedeniniz var ama nereden başlayabilirim diyorsanız... 1.İdeal kilonuzu koruyun Aşk simidi denilen bölgede yağlanmanın artması en başta kalp, sonrasında diğer kronik hastalıkların oluşumunda risk teşkil etmekte. 2.Sağlıklı beslenin Her öğün lifli beslenmek, yağlı besinlerin tüketimini azaltmak, kızartma ve şarküteri ürünlerinden uzak durmak, şeker ve şekerli besinler yerine uygun miktarda meyve yemek gerekiyor. 3.Kan şekerine dikkat edin Kalp sağlığı düzensiz kan şekeri salgılanmasından etkilenir. 4.Tansiyonunuzu ölçtürün Hipertansiyonlu bir kişi eğer beslenmesine dikkat etmiyor, doktorunun önerdiği tedaviyi uygulamıyorsa kalp sorunları yaşaması da olasıdır. 5.Kolesterol seviyenize dikkat 6 ayda bir total kolesterol, HDL, LDL, trigliserit seviyelerinizi ölçtürün. 6.Sigaradan uzak durun Kalp rahatsızlıklarını tetikleyen birincil düşmanınız sigara tüketimidir. 7.Aktif olun Her gün en az yarım saatlik bir egzersiz en azından tempolu bir yürüyüş kalp sağlığınızı korur.