Kilo vermek çoğu insan için zor ve sabır isteyen bir süreçtir. Özellikle kilo verme yavaş ilerlerse başarı oranı önemli ölçüde düşer. Ancak önereceğimiz bu tarif gece yatmadan önce tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırıyor ve gece siz uyurken daha fazla yağ yakımı sağlıyor. Kısa sürede kilo vermenizi sağlayan bu tarif için ihtiyacınız olanlara bir bakın.

BU TARİF İLE KISA SÜREDE ZAYIFLAYIN

MALZEMELER:

1 limon suyu, 1 salatalık, 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 demet maydanoz, 1 çay kaşığı bal, 2 su bardağı su

Roza’dan derlenen bilgiye göre; Salatalığı temizleyip dilimleyin. Maydanozu yıkayın ve saplarını çıkarın. Limon suyunu sıkın. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna ekleyin. İsteğe bağlı olarak bal ekleyin. Tüm malzemeleri bir blender veya mutfak robotunda iyice karışana kadar karıştırın. İçeceği bir süzgeçten geçirin ve suyunu ayırın. İçeceği buzdolabında soğutun. Soğuk servis yapın ve afiyetle yiyin.

Bu içecek, sindirimi destekleyen limon, su içeriği ile nemlendiren salatalık, metabolizmayı hızlandıran zencefil ve detoks etkisi olan maydanoz ile yağ yakımına yardımcı olabilir. Ancak bu içecek tek başına yağ yakımını garanti etmez. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve uyku alışkanlıkları gibi faktörler de yağ yakımını etkileyen önemli faktörlerdir.

YAĞ YAKMADAN OLMAZ

Temel olarak kilo vermek için bir enerji dengesi oluşturmak gerekir. Enerji dengesi, aldığımız enerji miktarı harcadığımız enerjiden fazla ise kilo alımına, harcadığımız enerji miktarı aldığımız enerjiden fazla ise kilo vermeye neden olur.

Yağ yakma, kilo vermenin bir parçasıdır. Vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için ağırlıklı olarak karbonhidratları kullanır. Ancak vücudun karbonhidrat depoları azaldığında veya düşük karbonhidratlı bir diyet uygulandığında yağ depolarını kullanmaya başlar. Bu sürece ketozis denir. Ketoz durumunda vücut yağları parçalayarak enerji üretir.

Yağ yakma, kilo vermenin bir parçasıdır. Vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için ağırlıklı olarak karbonhidratları kullanır. Ancak vücudun karbonhidrat depoları azaldığında veya düşük karbonhidratlı bir diyet uygulandığında yağ depolarını kullanmaya başlar. Bu sürece ketozis denir. Ketoz durumunda vücut yağları parçalayarak enerji üretir.